ប្រហែលជាអ្នកគឺជាអ្នកត្រឡប់មកវិញដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដឹកនាំរបស់ឪពុកម្តាយដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកញ្ចប់មួយនៅក្នុងកៅអីដាក់ធុងទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃផែនការសង្គមការងារនិងជីវិតការងារ ។ អស្ចារ្យ! ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនដឹងពីរបៀបដែលអ្នកគេងលក់ហើយអ្នកគិតថាមានអាថ៌កំបាំងខ្លះអំពីការគេងរបស់ទារកដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកសូមអាន។

ខ្ញុំបានអានអក្សរសិល្ប៍ទាំងអស់ដែលកំពុងគេងហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្លឹកបន្លំនេះ។

សំណួរ: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្រប់គ្នាឈ្លក់វង្វេងនឹងទារកដែលកំពុងផ្អែមល្ហែម? ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនអាចដេកលក់នៅពេលណា? ចម្លើយ: ទោះបីជាទារកមិនមានផែនការនៅពេលព្រឹកក៏ដោយខួរក្បាលរបស់ពួកគេកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនេះហើយនេះតម្រូវឱ្យមានការគេងច្រើន។ ការក្លាយជាមិនអាចជាយះបានហើយការគេងលក់ស្កប់ស្កល់គឺជាប្រភពដ៏ពិតប្រាកដនៃភាពតានតឹងសម្រាប់ទារក។ ហើយទារកដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងនៅពេលយប់ហើយត្រូវបានស្រងូតស្រងាត់នៅពេលថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើទារកអាចដាក់ខ្លួនឯងឱ្យដេកបាននោះនាងនឹងប្រើជំនាញនោះម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលយប់នៅពេលដែលនាងទាំងអស់ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានភ្ញាក់តិចតួច, មានការភ្ញាក់តូច។ នៅពេលដែលអ្នកនិងខ្ញុំលោតនៅពេលយប់យើងតាំងទីលំនៅខ្លួនយើងយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅគេង។ ប្រសិនបើទារកមិនបានស្ទាត់ខ្លួនដេកលក់ដោយខ្លួនឯងនាងនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយជាច្រើនដងនៅពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលយប់។ (សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមនេះសូមអានទំលាប់នៃការគេងឱ្យបានយូរអង្វែងកុមាររីករាយដោយ Marc Weissluth)

បញ្ហា: កូនរបស់ខ្ញុំមានតែពេលណាដែលខ្ញុំកំពុងបើកបរ។ នាងមិនអាចគេងបានទេក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលនាងសង្ឃឹមថានឹងបាន។ ពួកគេបានទទួលបានស៊ីអូអូ (ស្រែកយំ) នៅពេលដែលក្មេងៗដូចជា 4 ហើយវាបានធ្វើទារុណកម្មប៉ុន្តែពួកគេបានរស់នៅ។ សីលធម៌នៃរឿងនោះគឺថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកធ្វើនឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហាជីវិតយូរទេប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលដោយបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យមានពេលវេលាសមរម្យ។ (Pro Prib: ទារកណាខាញ់យានយន្តដោយសារតែចលនានិងសំលេងពណ៌សដែលភ្ជាប់មកជាមួយការបើកបរ។ ទិញម៉ាស៊ីនសំលេងរំខានពណ៌ស! នេះជាមូលហេតុ។ នេះជាមូលហេតុ។ )

សំណួរ: តើអ្វីទៅជាកាលវិភាគគេងដែលសមស្របសម្រាប់ទារក? ចម្លើយ: យោងទៅតាមព្រះគម្ពីររបស់ខ្ញុំគឺជាដំណោះស្រាយដែលគ្មានទឹកស្រែកនិងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមុនអាយុនោះគឺការភ្នាល់ទាំងអស់ត្រូវបានបិទហើយឪពុកម្តាយគួរតែដើរលេង ។ ទារកភ្ញាក់អស់រយៈពេលជាង 90 នាទីគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យធូរស្បើយឡើងវិញដោយមធ្យោបាយណាមួយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពី 3 ខែការគេងនឹងចាប់ផ្តើមបង្រួបបង្រួមចូលក្នុងគំនិតនៃការគេង។ នេះជាគំនូសតាងងាយស្រួលមួយពីដំណោះស្រាយដែលមិនមានយីហោដោយអេលីសាបិតប៉េឡិន។ Nicole អ្នកជំនាញ Nicole មកពី Babysleepsite មានទម្ងន់លើការគេងមិនលក់ដែលមានអាយុពី 4 ទៅ 6 ខែ។

បញ្ហា: ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមគេងលក់បណ្ដុះបណ្ដើរឱ្យកូនរបស់ខ្ញុំដោយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់យំបន្តិចប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលដំណេកគឺជារឿងពិតហើយវាអាចដំណើរការបាន។ ខ្ញុំមានកូនដែលយំតិចនិងមិនសូវមានថ្ងៃពីមួយថ្ងៃទៅពីរបីថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកគាត់មិនបានយំនៅក្នុងកុនអរម៉ូនរបស់គាត់ទៀតទេ។ ខ្ញុំក៏មានមួយដែលមានភាពស៊ាំនឹងការស្រែកយំដែរដូច្នេះខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមអស់រយៈពេល 5 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាដោយមានភាពស្ថិតស្ថេរហើយមិនមានវឌ្ឍនភាពអ្នកគួរតែទទួលបានវិធីសាស្ត្រនោះ។

បញ្ហា: គ្រាន់តែប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ អាយុ 7 ខែរបស់ខ្ញុំនឹងមិនគេងទេ! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានអានទំលាប់គេងដែលមានសុខភាពល្អ (ព្រះគម្ពីររបស់យើង) ឬគ្មានដំណោះស្រាយស្រអាប់ទេខ្ញុំសូមរំលងច្បាស់ “កុំជក់បារីមុនពេលគេងរបស់កូនអ្នកហើយលោតត្រង់ទៅចំណុចទាំងនេះ:

តើអ្នកកំពុងលម្អនាងម៉ោងប៉ុន្មានហើយ? ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមណឺខ្លីពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីនាងភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃសូមព្យាយាមដាក់នាងចុះ 90 នាទីបន្ទាប់ពីនាងភ្ញាក់ឡើង។ វាហាក់ដូចជាប្រសិនបើនាងខកខានបង្អួចដែលហត់នឿយរបស់នាង (ដែលនាងអាចសម្រាកដោយខ្លួនឯងបាន) បន្ទាប់មកនាងមិនអាចសម្រាកបានហើយអាចនឹងរំលងវដ្តនៃការបង្អាក់របស់នាងបាន។ ប្រសិនបើការគេងលក់របស់ 9 ព្រឹក ISH បរាជ័យបន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែង 20 នាទីសូមបន្តទៅមុខទៀតដូចជានាងបានកំណត់រយៈពេលពីរម៉ោងហើយព្យាយាមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការចាប់យកសៀវភៅសិក្សាសម្រាប់នាងគឺ 9-10: 30 និង 2-4 ។
ដូចគ្នានេះផងដែរសូមសាកល្បងការគេងលក់ស្រួលសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលដូចជាការអានសៀវភៅតែមួយបទចំរៀងលេងសំលេងពណ៌សនិងផ្តល់ជូននូវរាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដឹងថាវាជាពេលវេលាគេងលក់ស្រួល។ សូមអានពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ណែនាំអ្នកស្រឡាញ់។
ទីបំផុតអ្នកអាចព្យាយាមដាក់នាងហើយកាន់ដៃនាង។ នាងប្រហែលជាដឹងថាប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងផ្ដេកអ្នកនឹងមិនចាកចេញពីនាងតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់ទេ។ (ច្រើនទៀតលើការងារអារម្មណ៍នៃការចុះចាញ់។ )

បញ្ហា: កូនរបស់ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងជាលើកដំបូងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រហើយខ្ញុំទើបតែដេកលក់យ៉ាងជ្រៅ។ ខ្ញុំអាចនឹងទៅជា insane.Aswer: ដំបូន្មាននេះពិតជាល្អប៉ុន្តែពួកគេនិយាយថាការគេងចាប់ផ្តើមគេងដូច្នេះការប្តូរទៅម៉ោង 7 យប់នឹងជួយផងដែរ។ សូម្បីតែ 6.30 ក៏ជាការចូលគេងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទារកដែរ។ ខ្ញុំដឹងខ្ញុំដឹងថាវាមិនដូចពេលគេងទេហើយប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការរហូតដល់អាយុ 6 ឆ្នាំវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានដាក់ទារកឱ្យគេងបន្ទាប់ពី 8 ប្រាកដជាសាកល្បង 7 ឬ 7 ៈ 30 អស់រយៈពេលបីយប់ហើយមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។

បញ្ហា: ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាមគេងដំបូងពេលដ៏ខ្ពស់មួយនឹងមិនឃ្លាននៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រទេ? ចម្លើយ: សាកល្បងចំណីក្តីសុបិន្ត។ វាអាចដំណើរការបានសម្រាប់អាវt ឬការបំបៅដោយដបជម្រើសរបស់អ្នក។

បញ្ហា: កូនរបស់ខ្ញុំនឹងគេងលក់ក្នុងតំលៃផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែគ្មានកន្លែងផ្សេងទៀតទេ! ចម្លើយ: បន្ទាប់មកដាក់គាត់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើវាមិនបែកទេកុំជួសជុលវា។ (នេះគឺជាការអនុញ្ញាតជាផ្លូវការក្នុងការប្រើកន្លែងអង្គុយនិងកន្លែងអង្គុយញ័រពេញមួយយប់។ ) Sawyer បានគេងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយឥឡូវនេះដេកពេញមួយយប់នៅលើគ្រែពិត។ សន្យា។

ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកទេមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហោះវានៅទីនេះហើយខ្ញុំនឹងឆ្លើយតបឬប្រហែលជាទទួលបានអ្នកជំនាញគេងម្នាក់ឱ្យឆ្លើយតប។ ប្រសិនបើអ្នកស្រេកឃ្លានសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតសូមចុចលើបញ្ជីសៀវភៅដែលយើងណែនាំឱ្យស្វែងយល់បន្ថែម។