អាហារដែលអ្នកគិតថាមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនមែន
ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ដោយ Ryan Albertson
មានអាហារជាច្រើនដែលជាទូទៅត្រូវបានគេគិតថាមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែពិតជានៅឆ្ងាយពីវា។ ទឹកដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមានជាតិស្ករច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតហើយអ្នកនឹងមិនជឿថាកាឡូរីនៅលើផ្លូវលំនោះទេ! ពេលខ្លះការយល់ច្រឡំទាំងនេះគឺដោយសារតែបច្ចេកទេសទីផ្សារហើយនៅពេលផ្សេងទៀតពួកគេគ្រាន់តែផ្តើមចេញពីកង្វះចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថាតើអាហារមួយណាដែលពិតជាមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចចៀសវាងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាអាហារពីរបីដែលយើងបានរត់ទៅនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារនិងមូលហេតុដែលយើងគួរតែគិតពីរដងអំពីការធ្វើដូច្នេះ។
ទឹកដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង
អ្នកដឹងថាទឹកដែលមានពណ៌ភ្លឺថ្លាទាំងនោះដែលអ្នកបានឃើញនៅក្នុងហាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រប់ប្រភេទនៃអេឡិចត្រូលីតថាមពលនិងអត្ថប្រយោជន៍ឱសថបុរាណ? ពួកគេពិតជាមិនអាចល្អសម្រាប់អ្នកហើយច្រើនដងទឹកធម្មតានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមានបរិមាណស្ករដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ឧទាហរណ៍តើអ្នកដឹងទេថាទឹកវីតាមីននិងយីហោទឹកជីវិតទាំងពីររួមមានស្ករ 32.5 ក្រាមក្នុងដបតែមួយ? នេះស្មើនឹងការញ៉ាំស្ករគ្រាប់! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជាតិទឹកខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវផឹកនឹងក្លាយជាទឹកចាស់ធម្មតាជានិច្ច។
បារ Granola
បារ Granola គឺជាផលិតផលមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានអូសទាញនៅពេលពួកគេដើរថយក្រោយ។ ពួកគេមានទីផ្សារដូចជាមានសុខភាពល្អហើយពួកគេហាក់ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបារហ្គូហ្គលជាច្រើននៅទីនោះដែលរួមមានឈីបសូកូឡាឬត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងសូកូឡាគ្របដណ្តប់ដោយទឹកដោះគោជូរឬប្រោះជាមួយស្ករដែលអ្នកក៏អាចញ៉ាំស្ករគ្រាប់ផងដែរព្រោះវាជារឿយៗវាត្រូវបានវាស់ទៅនឹងបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នា។ ខ្លាញ់; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរបារ Granola ដែលពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនរាប់បញ្ចូលសូកូឡាទេហើយពួកគេនឹងមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ ដូចគ្នានឹងការលាយចំរុះគ្នាដូចប្រភេទដែលរួមមានមណ្តែកដីម៉ាយៃនិងបំណែកស្ករគ្រាប់ផ្សេងទៀតផ្ទុកដោយស្ករនិងកាឡូរី។ ជំនួសឱ្យការលាយផ្លូវលំផ្អែមសូមព្យាយាមនាំយកគ្រាប់ដែលគ្មានគ្រាប់ខ្លះនិងផ្លែឈើស្ងួតដែលគ្មានជាតិផ្អែមហើយរំលងស្ករគ្រាប់។
សាឡាត់អាហាររហ័ស
ដូច្នេះអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកប្តេជ្ញាថានឹងញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចង់ជួបមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅ McDonalds ។ អ្នកគិតថា “គ្មានបញ្ហាទេ” ខ្ញុំនឹងមានសាឡាត់នេះហើយ “។ ជាអកុសលសាឡាត់នៅភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សជាច្រើនច្រើនតែអាក្រក់ជាងប៊ឺហ្គឺរ។ បាទវាគឺត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់សាច់មាន់កុកងឺនៅ Wendy ពិតជាមានជាតិស្ករការ៉ុតស្ករស្ករជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីទាំងមូលច្រើនជាងជង់ទ្វេដងឈីសប៊ឺហ្គឺរ។ បញ្ហាគឺថាសាឡាត់ទាំងនេះសំខាន់ណាស់ដែលមានឈីសជាច្រើនសាច់ចៀនសាច់សត្វនិងស្លៀកពាក់នៅលើគ្រែសាឡាត់ដែលមានបន្លែតិចតួចណាស់។ ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស្កប់ស្កល់ប៉ុន្តែដោយគ្មានការបង្កប់ន័យតើពួកគេមានសុខភាពល្អឬស្រាល។
សូដាឌីស
If you have been having the diet version of your favorite soft drink because you are trying to lose weight, you could actually be doing much more harm than good. សូមប្រឈមមុខនឹងវាសូដាមិនដែលមានសុខភាពល្អទេទោះបីវាជារបបអាហារឬអត់ក៏ដោយ។ in fact, some scientists are saying that the diet versions are worse than their regular counterparts. The synthetic sweeteners in the diet soda have been found to cause just as much weight acquire as ordinary sodas; in fact, some studies have shown that the synthetic sweeteners stimulate the appetite, and subjects tended to eat much more calories than they might have saved by drinking the diet soda. If you really want to lose weight, skip the soda altogether and choose water, green tea or freshly squeezed fruit juices instead.
These are a few of the foods numerous people think are healthy but are actually unhealthy upon even more examination. It’s essential to know the difference so you won’t be setting yourself back unintentionally in your quest to lose weight.
Image offered by Vicky Sedgwick from Flickr’s creative Commons
About the Author: Ryan Albertson is a personal trainer and nutrition trainer with 12 years of experience. He loves helping his clients lose weight, improve their diets with the diet to go site and achieve their fitness goals. For much more healthy living information, he recommends you visit .
តើអ្នកយល់ថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍ទេ? ចុចត្រង់នេះដើម្បីបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នកចំពោះទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។
Link to this post: អាហារដែលអ្នកគិតថាមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនមែន ទេ
Cellulose ដែលទាក់ទង: ទម្រង់ជីវិតសម្ងាត់ដែលគេស្គាល់ថាជាជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក